Para alcanzar la pérdida de peso deseada, es crucial comprender el concepto del déficit calórico. En esencia, esto implica consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema en un día determinado. Calcular este déficit puede ser fácil, pero requiere atención a tus necesidades de consumo. Ajustar una dieta equilibrada, rica en frutas, verdu

Para lograr tu meta de pérdida de peso, es crucial aprender el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de aceptar menos calorías de las que gasta tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Implementar un déficit calórico es como una ecuación: si gastas más calorías de las que ingieres, perderás peso.